爱游戏- 爱游戏体育- AYX体育官方网站未成年练腹肌会影响长高吗

2026-02-10 21:11:55

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　　不宜影响长高，考虑人体腹部一般有8块腹直肌的情况，这种肌肉纤维可通过锻炼而使其变粗，此处肌肉一般可通过仰卧起坐和俯卧撑等体育活动来加强练习，一般可在几个月内看到效果，可适当选择应用，一般早期仅有轻微腹痛症状，随著运动次数的增加，症状逐渐减轻，且无其它不适，且仰卧起坐是练习腹肌的最佳方法，坚持一段时间后，便可看到效果，最好坚持做有氧运动，在饮食上也要注意，一顿饭吃到八分饱即可，建议晚餐不要吃主食，多吃些蔬菜水果，少吃高热量高脂肪的食物，减肥是一个长期的过程，坚持下来一定会有效果。

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