滑雪运动常见伤病有哪些？爱游戏-爱游戏(AYX)体育官方网站-赔率最高在线投注平台

2024-11-15 13:02:56

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　　首先，滑雪开始前应做好充分的准备活动，可使机体达到或接近高效率的生理要求，使其能够尽快适应滑雪运动，减少外伤的发生。其次，滑雪运动是运动强度较大的项目，每次滑行对人的体能消耗都较大，应尽量减少在疲劳状态下进行滑雪的时间，保证必要的休息和合理的营养补充。再次，滑雪应在专业教练员的指导下全面掌握滑雪的基本技术技能的基础上进行，避免争强好胜、急于求成的心理。初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6°左右最好，滑雪道要宽，雪质要好。还要遵守雪场安全规范，注意乘坐缆车上下索道的安全。

　　滑雪场应配备专员定时检修造雪及压雪设备以确保雪质的优良。指派巡护员定时清理雪道上的冰、石块等异物，定时检修安全网。在危险地设立明显的警戒标志，规劝技术较差的初、中级滑雪者在适宜的线路滑行。在滑雪道内设施的周围(如索道立柱、变电箱、机械停放处等)及可能有危险的地方须用安全网围住或用弹性软体物裹围。同时，配备专员定时广播滑行规则，以提醒滑雪者增强安全意识。滑雪场应配备足够的滑雪(指导员)、安全巡察救护人员，并佩戴明显标识或穿着统一服装。设置医务人员及急救室，配有救护运输设备及各种急救药品和救护器材，以保证滑雪者伤害事故发生后能得到及时有效的救治。

　　合适的滑雪运动装备能够确保把危险系数降到最低。气温低、风力大、雾天和雪天等恶劣的气候条件下，能见度低，对视觉会产生较大的影响，伤害事故的发生率较高。因此，冬季在户外滑雪选择保温、防水、透气、有一定摩擦力、色彩鲜明的滑雪服、雪帽、手套等对有效避免冻伤至关重要。此外，其他的保护装备如滑雪镜、护膝、护肘、护脸等可降低在滑雪中发生运动损伤的可能性。滑雪者在选择滑雪器材时应选用与本人身高、体重等相匹配的雪板、雪杖、雪鞋，并严格检查器材质量，特别是对在滑雪场租赁的器材要进行严格检查，同时请专业人员调节好滑雪板脱离器的强度。

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