爱游戏- 爱游戏体育- AYX体育官方网站滑雪安全教育课件pptx

2024-12-29 14:28:39

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　　热身运动可以提高身体温度，增加肌肉和韧带的弹性，减少受伤风险。热身环节其实也是有氧运动的重要形式，可以按照“热身—滑雪—运动后拉伸”这几个环节来运动，或是在做好热身的基础上交替进行力量训练与滑雪，避免肌肉酸痛。充分的热身运动可以提高滑雪时的运动表现，使身体更加灵活、协调。热身环节其实也是有氧运动的重要形式，可以按照“热身—无氧运动—运动后拉伸”这几个环节来运动，或是在做好热身的基础上交替进行力量训练与有氧运动，避免肌肉酸痛。滑雪前热身运动及重要性

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