爱游戏- 爱游戏体育- AYX体育官方网站初学单板滑雪入门动作技巧大全

2025-01-14 12:43:42

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　　初学单板滑雪入门动作技巧大全 单脚滑行 单脚滑行不只是练习动作，在平地上或是进入缆车站前都会用到。 单脚滑行之侧面姿势 1.穿滑板的脚在前，后脚推雪。 2.双眼注视前方，保持身体平衡。 3.滑板在向前滑动时，后脚可置于滑板后鞋套前。 单脚滑行之正面姿势： 单脚滑行+停止 练习坡度最好在5度之下 面山heelside练习 1.滑板直滑而下，后脚站在滑板中间偏后的位置，双手平举辅助平衡。 2.身体压低，膝盖弯曲压低重心，后脚的脚趾顺势向后拉，将滑板速度减慢刹车。 3.头转向后看着下方。 4.滑行距离不要太长。 面谷toeside练习 1.滑板直滑而下，后脚站在滑板中间偏后的位置，双手平举辅助平衡。 2.身体压低，膝盖弯曲压低重心，后脚的脚跟顺势处向前推，将滑板速度减慢刹车。 3.滑行距离不要太长。 横滑 面谷heelside 1.两脚掌翘起，脚跟为施力点向下滑动，两脚跟随时调整出力，使雪板下滑速度不 会缓和而平顺。 2.两手微开辅助平衡，身体也微弯保持弹性，以保持最大的稳定度。 3.停止时，压低身体、膝盖，脚跟逐渐加压用力，让雪板速度减慢进而刹车停住。 4.记得眼睛要注视前方，不要看地上! 面山toeside 1.身体微转向谷，眼睛注视后方。 2.二脚掌前端施力脚趾处，时调整出力，使雪板下滑速度不会缓和而平顺。 3.二手微开辅助平衡，身体也微弯保持弹性，以保持最大的稳定度。 4.停止时，压低身体、膝盖，脚掌前端逐渐加压用力，让雪板速度减慢进而刹车停 住。 落叶飘 落叶飘zig-zag是滑板练习中最重要的环节，多花一些时间在落叶飘上，绝对有其价 值 面谷heelside 1.脚跟施力，身体微倾向滑动方向。往左滑，身体往左倾;往右滑，身体往右倾。 2.手指向辅助指引方向。 3.眼睛注视滑动方向。 4.变换滑动方向前，先让身置回到中心点，二脚施力平均，待滑板力量平衡后， 再变换下一滑行方向。 面山toeside 1.动作要领同heelside，脚掌改由脚趾处施力。 2.注意眼睛不要看脚下! 感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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