爱游戏-爱游戏(AYX)体育官方网站-赔率最高在线投注平台滑雪溜冰易摔伤 充分热身不能忘

2024-11-08 12:56:31

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　　因此，滑雪一定要选择维护良好的人工滑雪场、滑冰场，避免岩石、树木等危险物体造成安全隐患，绝对禁止滑“野冰”；同时滑雪前应做好热身，初学者应在专业人员的带领下运动，不要贸然挑战“高级道”。一旦滑冰滑雪时摔伤后不要立即起身，应先活动下四肢，看看伤情。如果是肌肉拉伤或软组织损伤等，可以使用罗浮山百草油，通过阿是按摩法，加强局部的血液循环，使组织温度升高，达到活血化瘀、解毒消肿、止痛之功效，使紧张，痉挛的肌肉充分拉长，以放松肌肉，消除疼痛；有粘连者，通过手法松懈粘连，还有利于因外伤而致的关节功能障碍的恢复。如疼痛剧烈，不要擅自移动以免加重伤情，应就近呼救求援，拨打120，请专业人员救治。

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